ExpertDialog: Auch Pausen machen will gelernt sein - Individuelles Pausenmanagement als Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
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ExpertDialog: Auch Pausen machen will gelernt sein - Individuelles Pausenmanagement als Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Konzentriertes, pausenloses Arbeiten führt zu Ermüdung, die eine größere Anstrengung nach sich zieht und früher oder später eine Leistungseinbuße bewirkt. Am Ende eines solchen Arbeitstages finden wir uns oftmals vollends erschöpft und ohne Unternehmungslust wieder. So müsste es aber nicht sein. Der Königsweg zur Aufrechterhaltung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ist die Erholungspause. Das gleichlautende Ergebnis einer Vielzahl von Studien besagt, dass richtig eingesetzte Pausen trotz des damit einhergehenden Arbeitszeitverlustes sowohl unsere Arbeitsleistung als auch unser Wohlbefinden erhalten. Da wir in der Arbeit jedoch oft dazu neigen, Pausen zu spät anzusetzen, Pausen falsch einzusetzen oder auf Pausen gänzlich zu verzichten, ist das Ziel des Workshops, Pausen als Ressource wahrzunehmen und bewusst und absichtsvoll einzusetzen.
Im Rahmen dieses ExpertDialogs erfahren Sie etwas über Arbeit, Ermüdung und Erholung. Sie werden die Möglichkeit haben, Ihre Erholungsaktivitäten an einem typischen Arbeitstag anhand eines kurzen Fragebogens zu reflektieren und sich darüber auszutauschen. Weiters werden wir kurze Übungen zur Erholungsförderung ausprobieren. Am Ende des Workshops sollten Sie eine Vorstellung darüber haben, wie Sie Ihre Energie an zukünftigen Arbeitstagen durch Pausen aufrechterhalten.
Zielgruppe des ExpertDialog
Alle Mitarbeiter/innen der WU.
Ziele und Inhalte des ExpertDialog
Sie lernen Pausen so einzusetzen und zu gestalten, dass sie sich langfristig positiv auf Ihr Energieniveau und Ihre Arbeitsfreude auswirken.
Inhalte des ExpertDialog
- Wie Arbeit ermüdet
- Das 1x1 erfolgreicher Erholung
- Wirkung und Nutzen von Pausen im Tagesverlauf
- Reflexion Ihres individuellen Erholungsbedarfs und Ihrer Erholungsgestaltung
- Übungen zu Pausengestaltung und der erholungsbezogenen Achtsamkeit
Termin und Ort der Veranstaltung
Montag, 03. April 2017, 16.00 - 18.00 Uhr / Sitzungssaal 2 / Gebäude AD, EG
Für den ExpertDialog bittet Sie Ihr Vortragender, Herr Dr. Blasche, nach Möglichkeit und sofern vorhanden, Ihr Smartphone samt Kopfhörer mitzubringen. Vielen Dank.
Anmeldung und Selbstbehalt
Die Teilnahme am ExpertDialog ist kostenfrei.
Zur Erleichterung der Veranstaltungsorganisation wird um eine formlose Voranmeldung bei Elke Rittersbacher (elke.rittersbacher@wu.ac.at) gebeten.
Spontan entschlossene Teilnehmer/innen sind aber ebenso herzlich willkommen!
Trainer
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Mag. Dr. Gerhard Blasche
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