Freie Plätze:
In einer zunehmend komplexen und dynamischen Arbeitswelt wird es immer wichtiger, sich selbst gut zu kennen und bewusst zu steuern. Gerade im Hochschulkontext, in dem vielfältige Anforderungen und hohe Eigenverantwortung aufeinandertreffen, ist es entscheidend, persönliche Ziele klar zu definieren und konsequent zu verfolgen. Doch wie gelingt es, Ziele zu setzen, die wirklich zu den eigenen Werten passen – und diese auch nachhaltig zu erreichen?
Ein vielversprechender Ansatz ist das sogenannte mentale Kontrastieren eine Methode, bei der positive Zukunftsvorstellungen mit der aktuellen Realität in Beziehung gesetzt werden. Dieser bewusste Kontrast hilft dabei, realistische Ziele zu formulieren und innere Hindernisse zu erkennen. Aufbauend auf diesem Konzept vermittelt der folgende Impulsvortrag die praxisnahe WOOP-Methode, mit deren Hilfe hinderliche Gewohnheiten überwunden und persönliche Ziele wirksam verfolgt werden können.
Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden der WU, die das, was ihnen wirklich wichtig ist, mit einem wirksamen Plan in die Realität umsetzen wollen.
Ziele
Nach dem ExpertDialog sind die Teilnehmenden in der Lage…
- sich Ziele zu setzen, die ihren Werten und Motiven entsprechen
- sich auf das Erreichen ihrer wertvollen Wünsche und Ziele auszurichten
- hinderliche Gewohnheiten zu überwinden
Inhalte
- Theoretischer Hintergrund und Forschungserkenntnisse zum mentalen Kontrastieren sowie Möglichkeiten, diese Erkenntnisse im eigenen Leben umzusetzen.
- Übung anhand der WOOP-Methode
In Kooperation mit Wohlbefinden@WU
Einführung in das „Mentale Kontrastieren“ mit der WOOP Methode