Freie Plätze:

Termin/e:
26.11.2024, 09:00 - 17:00 Uhr
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An- und Abmeldefrist:
12. November 2024
23:55 Uhr

Abmeldefrist
12. November 2024
23:55 Uhr

Format: Präsenz
Zielgruppe:
Alle WU Mitarbeitenden
Haben Sie noch Fragen?:
Personalentwicklung
Trainer*in:
Mag. Boris Zalokar
Stornierungsgebühr:
€50,00
An- und Abmeldefrist abgelaufen. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an personalentwicklung@wu.ac.at.
Beschreibung

Indem wir unsere Ressourcen aktivieren und stärken, sind diese in relevanten Situationen schneller und automatischer abrufbar. Durch gezielte Ressourcenaktivierung wird der Zugang zu unseren persönlichen Ressourcen erleichtert und unsere Resilienz gestärkt.

Ziele

Ziel ist es, das Bewusstsein für Ressourcen zu schulen und diese fester im Bewusstsein zu verankern.

Inhalte

  • Zeichen von Leistungsfähigkeit und Gesundheit bei sich und anderen erkennen und reflektieren
  • Energiespender & -räuber identifizieren - das eigene Energieniveau anheben
  • Gleichgewicht in den eigenen Rollen
  • Grenzen setzen, Grenzen achten, Grenzen öffnen
  • Innere Antreiber - eigene Denk- u. Handlungsweisen erkennen
  • Tägliche Abläufe achtsam gestalten, gewohnte Abläufe reflektieren, Pausenmanagement & Kurzentspannungstechniken
  • Beziehungsdynamiken und mein soziales Netzwerk gestalten

Methoden 

Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung, Screeningfragebogen, Achtsamkeitsübungen, Kurzentspannungstechniken mit Biofeedback-Live-Messung (Messung von Atmung, Puls und anderer vegetativer Parameter während Entspannungsübungen – auf freiwilliger Basis), Einzel- und Kleingruppenarbeiten

Zusätzliche Beschreibung
  • Energiespender & -räuber identifizieren - das eigene Energieniveau anheben
  • Gleichgewicht in den eigenen Rollen
  • Grenzen setzen, Grenzen achten, Grenzen öffnen
  • Innere Antreiber - eigene Denk- u. Handlungsweisen erkennen
  • Tägliche Abläufe achtsam gestalten, gewohnte Abläufe reflektieren, Pausenmanagement & Kurzentspannungstechniken