Selbstbehalt:
€ 10,00
Freie Plätze:
23:55 Uhr
23:55 Uhr
Unser Alltag ist geprägt von verschiedensten Reizen, die permanent auf uns einwirken. Sei es über Internet, Radio, Telefon, SMS oder einfach nur Plakate am Straßenrand. Unser Gehirn versucht all diese Eindrücke unterbewusst zu verarbeiten, zu kategorisieren und abzulegen. Gleichzeitig braucht es aber noch unsere bewusste Aufmerksamkeit, um mit anderen Personen zu sprechen, die Infos aus dem letzten Meeting abzurufen oder einen Telefonanruf nicht zu vergessen. Aufgrund dieser Reizüberflutung passiert es uns daher leichter, dass wir etwas vergessen oder Schwierigkeiten haben, uns den Namen der neuen Kollegin oder eine Telefonnummer zu merken.
Doch wie können wir dem entgegenwirken? Die Antwort ist einfach: Training!
„So wie der Körper seine Fitnessrationen bekommen sollte, benötigt auch unser Hirn spezielle Übungen.“
Und genau aus diesem Grund wurde „Spazier’n mit Hirn“ entwickelt. Genießen Sie gemeinsam mit Petra M. Binder einen Spaziergang an der frischen Luft, trainieren Sie Ihre Achtsamkeit und Gedächtnisleistung und steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit.
Ziele und Inhalte
Ein Spaziergang kombiniert mit Gedächtnistraining fördert nicht nur Ihre geistige Aktivität, sondern ruft auch Ihre motorischen Fähigkeiten ab. Schon Aristoteles machte sich das Prinzip des Gehens zu Nutze, als er 394 v. Chr. die Schule der Peripatetiker (Peripatos = Wandelhalle) gründete. So philosophierten Lehrer und Schüler gehend in den Wandelhallen. Die Philosophen der Antike wussten eben, dass sie mit Bewegung die Gedanken erfrischen und Problemlösungen einen anderen Ansatz bekommen.
Das Gehirn wird an der frischen Luft nicht nur besser durchblutet, sondern erhält auch einen wahren Energie-Boost dank Sauerstoff. Weiters trägt Gehen auch dazu bei, dass beide Ihrer Gehirnhälften optimal zusammenarbeiten, was natürlich Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigen lässt. Und ganz nebenbei wird auch noch die Neurogenese gefördert, d.h. Sie bilden neue Nervenzellen.
Der Rundgang ist mit jeder Menge Übungen, die Ihr gesamtes Hirnspektrum ansprechen, gespickt. Bereiche wie Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit werden mit der Bewegung und dem Erfahren von Natur und Umwelt verbunden. Genießen Sie einen geführten Spaziergang von ca. 1,5 Stunden, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Spaß und Genuss stehen dabei im Vordergrund.
Nach dem Spaziergang haben Sie die Möglichkeit, sich bei Getränken und Snacks zu stärken und mit Ihren Kolleginnen und Kollegen auszutauschen. Im Anschluss wird Ihnen Petra M. Binder bei einem passenden Theorieinput noch weitere Informationen rund um das Thema Gedächtnis liefern. Am Ende der Veranstaltung bleibt außerdem noch Zeit für Ihre Fragen zum Thema.
Ablauf
Spaziergang: ca. 90 Minuten
Theorieinput und Platz für Ihre Fragen
Sie benötigen keine spezielle Ausstattung. Wählen Sie einfach bequeme Schuhe und Kleidung, passend für einen gemütlichen Spaziergang im Prater. Sie benötigen keine Nordic Walking Stöcke oder ähnliches. Der Spaziergang wird in gemütlichem Tempo stattfinden.
Bei Schlechtwetter muss der Workshop möglicherweise verschoben werden. Sollte dieser Fall eintreten, informieren wir Sie noch gesondert per E-Mail darüber.
In Kooperation mit Wohlbefinden@WU
- durch einen Spaziergang an der frischen Luft die eigene Achtsamkeit und Gedächtnisleistung trainieren und die Konzentrationsfähigkeit steigern
- Übungen, die das gesamte Hirnspektrum ansprechen
- Bereiche wie Wahrnehmung, Konzentration und Merkfähigkeit mit der Bewegung und dem Erfahren von Natur und Umwelt verbinden