Workshop: Gut gestimmt! Fit für einen stimmigen (Berufs-)Alltag

Die Stimme ist der Spiegel der Seele

 (Griechenland um 300 v. Chr.)

Ob Team-Besprechung, Vier-Augen-Dialog oder Telefongespräch – unsere Stimme nimmt eine Schlüsselfunktion in unserer Kommunikation ein. Sie be-stimmt, auf welche Art und wie intensiv wir mit unserer Umgebung in Kontakt treten.

Dieser Workshop aktiviert Ihr Stimm-Potenzial und lässt Sie neue Atem- und Klangräume entdecken. So werden Sie besser gehört und können auch bei Stress noch durchatmen.

Ziele

• Aktivierung einer ökonomisch-gesunden Atemführung im (beruflichen) Alltag
• Wahrnehmung der natürlichen Körpergrundspannung (= EuTonus)
• Bewusster Einsatz akustischer Gliederungselemente (= Intonation)
• Erweiterung der stimmlichen Gestaltungsmöglichkeiten
• Steigerung der stimmlichen Belastbarkeit und Ausdauer
• Optimierung des persönlichen Stressmanagements
• Stimmliche Vorsorge & Erste Hilfe bei akuten Stimmproblemen
• Entwicklung eines persönlichen „Warm-up“ für das Training zu Hause

Körperhaltung | Körperspannung

• Stimmgebung zwischen Fußsohle und Scheitel

Stimmorientierte Übungen

• Atmung | Resonanz | Artikulation           

Intonation

• Lautstärke | Pause | Sprechtempo

Resonanz in der Kommunikation

• Zwischen „Frosch im Hals“ und „Luftschnappen“

Stressmanagement

• Wahrnehmungstraining | Zentrierung

Optimale Ernährung

• Trink- und Essgewohnheiten als begleitende Maßnahmen

Erste Hilfe | Tipps & Tricks

• Erstversorgung bei akuten Stimmproblemen

Warm-up

• Aufwärmtraining und Stimmfitness für den beruflichen Alltag

Struktur

Das Training findet an drei Terminen in der Gruppe statt. Im Rahmen des abschließenden Einzelcoachings (30 min pro Person) haben Sie die Möglichkeit, auf Ihren individuellen Bedarf abgestimmte Anregungen zu bekommen.